Houdingstraining

Houdingstrainingsoefeningen staan erg in de belangstelling de laatste tijd. Mensen lijken te gaan begrijpen dat je niet alleen de grote spieren kunt trainen, de zg. strandspieren; borst, biceps en misschien de rug. Er zijn kleinere stabilisatiespieren die eerst geactiveerd moeten worden. Als deze stabilisatiespieren actief zijn helpen ze je lichaam in de juiste houding te houden bij de grote bewegingen over meerdere assen. Dat betekent dat als je de stabilisatiespieren niet gebruikt of traint, je houding mogelijk niet zo goed is als zo zou moeten.

Ook kan door een blessure, ongeluk of slechte gewoonte je houding verslechteren na verloop van tijd. Iedereen heeft kleine houdingsfoutjes of ze zich daar van bewust zijn of niet. Door het doen van deze oefeningen creëer je een neutraal bekken, steekt je kin niet naar voren of achteren en trek je je schouders niet op of laat ze niet hangen. Met deze oefeningen wordt alles beter. Zie het als volgt: je kunt geen huis bouwen op een ondeugdelijke of scheve fundering dus waarom zou je wel zware krachttraining gaan doen als je eigen fundering niet in orde is.